Перечислен ряд продуктов, употребление которых на завтрак может продлить человеческую жизнь человека

Опубликовано
26 апреля в 10:07

Фото: pixabay.com

Состав первого приема пищи крайне важен для здоровья человека, поэтому диетологи советуют внести в него несколько продуктов, которые окажут благотворное влияние на общее состояние. К обычному завтраку полезно будет добавить чернику, авокадо и капусту кале, сообщает Стерлеград.

Чернику ученые уже давно называют «ягодой долголетия» и это не случайно. В ее состав входят флавоноиды, препятствующие повреждению мозговых клеток и ДНК.

Что касается авокадо, то этот продукт эффективен в борьбе с сердечными заболеваниями. Кроме того, авокадо содержит большое количество полезных жиров и клетчатки, что поможет людям, желающим сбросить лишний вес. Входящий в его состав калий способствует нормализации работы нервных клеток и поддержанию тонуса кровеносных сосудов.

Капуста кале также будет полезной добавкой к утреннему приему пищи. Она содержит сиртуины – вещества, которые генерируют клетки и способствуют экспрессии ДНК.

В свою очередь, известная всем овсянка далеко не так полезна, как считалось ранее. Например, употребление овсяной каши людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта противопоказано.

Рубрики:
Здравоохранение, Новости и Общество Автор: Альбина Якишимбаева