-14°C
Названы четыре способа снизить артериальное давление без медикаментов
- Опубликовано
- 19 февраля в 18:17
Фото: govoritufa.ru
Специалисты американской Mayo Clinic рассказали, как можно снизить артериальное давление без медикаментов, сообщает РИА новости.
Самая первая рекомендация – это снижение веса, избыточная масса тела имеет ряд негативных последствий для организма, таких, как проблемы со сном. Это тоже влияет на давление.
Эксперты рекомендуют соблюдать диету, употреблять больше фруктов, овощей и нежирных молочных продуктов. Лучше всего уменьшить употребление продуктов с насыщенными жирами и холестерином.
Ученые советуют не увлекаться солью, она повышает давление. Кроме этого, для поддержания давления в норме надо уделять полчаса в день физическим упражнениям, можно кататься на велосипеде или плавать. Два раза в неделю гипертоникам полезно заниматься силовыми тренировками.
Специалисты призывают отказаться от вредных привычек и пить меньше кофе, тогда давление придет в норму. В заключение, эксперты рекомендуют не волноваться, чтобы стресс не перешел в хроническую форму. Полезны для снижения давления занятия йогой и дыхательными упражнениями.
- Рубрики:
- Здравоохранение, Новости и Общество Автор: Альбина Якишимбаева
- Сегодня в 12:51
Март принесет перемены представителям трех знаков зодиака.
- В пятницу в 12:43
На выходных в республике будет идти снег, местами сильный.
- В пятницу в 12:07
Об этом сообщает журнал «Наука и жизнь» со ссылкой на EMBO Molecular Medicine.
- В пятницу в 14:18
Обо всех новшествах рассказали в Пенсионном фонде.
- 10 ч. назад
Исследователи выяснили, что у людей, страдающих диабетом, пальцы рук имеют характерные особенности.
- Вчера в 10:55
Масочный режим пока не отменяется.
- В субботу в 22:09
Музыканты должны были ехать на песенный конкурс еще в прошлом году. Но по причине пандемии коронавирусной инфекции его отменили.
- В пятницу в 16:02
Роль играет и выбранная для сна поза. Спать нужно удобно и, главное, не лицом в подушку.
- В субботу в 10:08
Наличие аппаратов безналичной оплаты будут проверять представители Минтранса, налоговой службы, ГИБДД и МУГАДН.
- 6 ч. назад
Глава Башкирии возмущен, что по этому адресу строят такой высокий дом при допустимом максимуме в 6 этажей.
- Вчера в 19:35
Ведущий сказал, что не совсем понимает, почему люди, работающие в России в свое удовольствие, снимающиеся в проектах, вдруг начинают негативно высказываться о стране.
- В пятницу в 20:03
Финансист рекомендует не полагаться на банковские депозиты, а советует заняться инвестициями на рынке ценных бумаг.
- 7 ч. назад
Эксперты выяснили, что регулярное употребление грецких орехов улучшает состояние волос и ногтей и укрепляет иммунитет.
- 9 ч. назад
Такая схема не уменьшает доплату к пенсии, как это могло происходить раньше.
- В субботу в 14:39
По словам парламентария, подавляющая часть пенсионеров финансово неграмотны.
- Сегодня в 11:23
В марте 2021 у Скорпионов появится возможность познакомиться с новыми людьми и завести себе друзей.
- В пятницу в 21:37
Что же, по ее мнению, ждет нас в 2021 году?
- Вчера в 19:01
Принято решение о завершении работ на жилых объектах, возведением которых занималось ООО НПО «Сомострой».
- Вчера в 21:08
Кто же самые лучшие любовницы гороскопа?
- В субботу в 12:03
Наибольший урон грязный воздух наносит сердцу, сосудам, органам дыхания.
- Сегодня в 11:52
«Кашкадан» должен стать лучшим парком, расположенном на водоёме, в России.
- В пятницу в 22:10
Как рассказал Сергей Горох, он не представляет, где Алена взяла такую информацию.
- В пятницу в 15:39
Отмечается, что театр не закроется на время ремонта, в нем будут проходить спектакли в обычном режиме.
- Сегодня в 13:20
Журналисты «Известий» рассказали, как сократить расходы на содержание автомобиля.
- В пятницу в 21:08
Как оказалось, этот напиток бывает даже полезен при некоторых недугах.
- Сегодня в 10:45
Специалист отметила, что в мягких и перезревших фруктах содержится большое количество фруктозы.
- В субботу в 21:30
Первое месте в списке профессий занимает менеджер по телефонным продажам.
- В пятницу в 17:08
Отмена единого налога на вмененный доход ухудшила положение предпринимателей, поэтому принята патентная система
- В пятницу в 13:07
Первым днем, несущим перемены станет третье марта.
- 10 ч. назад
Работа Марзаева на посту главы транспортного министерства много раз вызывала нарекания со стороны главы республики.
- Вчера в 20:35
Кусков объяснил, что датчик Time of flight продолжает оставаться активным даже в неосвещенном помещении, продолжая выполнять возложенную на него функцию.
- Вчера в 12:09
Встречайте весну весело и позитивно, и она отплатит вам той же монетой.
- 8 ч. назад
Сами ученики недовольны холодной пищей, слипшимися макаронами, «каменной кашей».
Комментарии
Вы можете оставить комментарий!