Названы простые способы, позволяющие сохранить молодость организма

Опубликовано
21 сентября 2020 года

Секретом продолжительности жизни своих соотечественников поделились диетологи из Италии. Напомним, что эта страна занимает лидирующую позицию по уровню жизни населения. В Италии женщины в среднем умирают после 85 лет, а мужчины — после 81 года.

По мнению специалистов, секрет продолжительности жизни итальянцев заключается в правильном питании и качестве потребляемой пищи.

Так, их питание насыщено белком, антиоксидантами, фолиевой кислотой и витаминами А и Е. Диетологи объяснили, что тем, кто стремится продлить молодость своего организма, следует потреблять молочные продукты, зелень и свежевыжатый грейпфрутовый сок. Последний в дополнении с орехами позволяет насытить организм витамином C, кальцием, антиоксидантами, кислотами Омега-3 и минеральными солями.

По мнению диетологов, нужно ввести в рацион не меньше 1,1 г белка на 1 кг веса, что позволит сохранить мышечную массу.

Ранее наши соотечественники в рамках исследования проанализировали рацион долгожителей различных стран. Они нашли закономерность между продолжительностью жизни и потреблением антиоксидантов. По их мнению, стоит включить в рацион зеленый чай, финики, облепиху и чернику.

Рубрики:
Здравоохранение, Новости и Общество Автор: Наталья Зайцева