Названы простые продукты, избавляющие от жира на животе за 4 недели

Опубликовано
1 июня 2020 года

Включив в рацион простые продукты, потребляя меньше сладкого и жирного, можно избавиться от жировых отложений на животе за 4 недели, как уверены специалисты.

По сообщению MedikForum.ru, избыточный жир повышает риск развития сердечных заболеваний, повышенного давления, диабета и онкологии. Чтобы сократить жировые отложения на животе, диетологи советуют воздерживаться от сладкого, газированных напитков и включить в свое меню 4 простых продукта, способствующих сжиганию жира, как пишет The Health Site.

Бананы (не перезрелые)

В бананах содержится клетчатка. Они хорошо насыщают организм. Потребляя бананы, вы будете менее склоны к перекусам. К тому же в них содержится много калия. Этот минерал выводит натрий, избавляет от отеков, повышает метаболизм. Чтобы добиться уменьшения жира, необходимо съедать по одному банану перед тренировкой.

Греческий йогурт

Потребление греческого йогурта нормализует уровень инсулина. При высокой концентрации этого гормона организм начинает накапливать калории, откладывая их в жир, в первую очередь, на животе. Низкие показатели инсулина помогают снизить вес, как подчеркивают эксперты.

Цельные зерна

Они эффективно поддерживают показания инсулина в организме. Это влияет на снижение числа жировых клеток.

Цитрусовые

В состав цитрусовых входит много витамина С. Он повышает жировой обмен веществ, способствует выведению излишков жира. Как показало исследование экспертов Университета штата Аризона, потребление апельсинов помогает сжигать на 20% больше жира во время тренировок.

Рубрики:
Здравоохранение, Новости и Общество Автор: Наталья Зайцева