Французская диета поможет похудеть на 8 кг за 14 дней

Опубликовано
12 декабря 2019 года

Фото: pixabay.com

Французскими диетологами разработано очень большое количество диет и систем питания. Самыми популярными являются диета Дюкана, луковый суп Мадлен Жеста. Менее известной является обычная французская диета, на основе которой были созданы все остальные системы.

Суть такой диеты в том, что отказываетесь от приема пищи утром и в позднее, вечернее время. Стройность французских женщин заключается в медленном приеме пищи, достаточном употреблении воды, замене углеводных продуктов белковыми.

Особенности диеты

В сутки количество калорий не должно превышать 1500 ккал в сутки. Эта диета не значит быстрое похудение, но при этом, не навредив своему организму, вы сможете похудеть на несколько килограмм.

Диета длится 14 дней. Всего при помощи диеты можно сбросить до 8 кг.

Во время диеты запрещается употреблять: сахар, алкогольная продукция, овощные и фруктовые соки, кондитерские изделия, соль (можно заменить соевым соусом).

На диете не могут сидеть люди с больными почкамии сердцем. Придерживаться диеты можно раз в 6 месяцев. Во время диеты требуется прием дополнительных витаминов в виде таблеток по причине ее несбалансированности.

Французская диета 14 дней:

День 1

Завтрак состоит из натурального кофе. На обед можно съесть: помидор, салат листовой, пара яиц. Ужин должен состоять из кусочка сваренной говядины, салата листового.

День 2

На завтрак достаточно сухарика из зернового хлеба, кофе.

На обед можете съесть вареное мясо – курица или говядина.

Ужин ваш должен состоять из натуральной ветчины, листьев салата.

День 3

Завтрак такой же. На обед слегка обжарьте морковь на подсолнечном масле, помидор, апельсин.

Ужин состоит из колбасы вареной, 2 яиц, салата листового.

День 4

Завтрак аналогичный.

Обед: яйцо, салат из натертой моркови и сыра.

На ужин можно выпить кефир, съесть фруктовое ассорти.

День 5

На завтрак: морковь, натертая и заправленная соком лимона.

Обед ваш состоит из рыбы, приготовленной в пароварке, помидор.

На ужин можете приготовить кусочек нежирного мяса.

День 6

Завтрак: чашка натурального кофе.

Обед: грудка куриная, сваренная в пароварке, салат листовой.

Ужин: отварная говядина (небольшой кусочек).

День 7

Завтрак: зеленый чай с лимоном.

Обед: отварная говядина (кусочек), фруктовое ассорти.

Ужин: ветчина куриная (натуральная).

Для достижения наилучшего результата нужно пить много жидкости – около 2 литров в день.

Вы можете почувствовать упадок сил в первые дни, но вскоре самочувствие придет в норму.

Рубрики:
Новости и Общество Автор: Наталья Зайцева