Как ускорить похудение: несколько советов от британских диетологов

Опубликовано
22 мая 2019 года

Фото: pixabay.com

О том, как скорее попрощаться с лишними килограммами, знают британские диетологи. Они советуют в первую очередь пересмотреть рацион завтрака и заменить привычные углеводы жирами и белками. Это позволит уменьшить уровень сахара и выделение инсулина. Кроме этого, специалисты уверены: так можно избавиться и от висцерального жира.

Как только организм оказывается в ситуации нехватки сахара, он приступает к «переработке» собственных жировых запасов, при этом не теряя тех минералов и витаминов, которые дополнительно поступают с фруктами и злаками, сообщает The Sun.

Чтобы ускорить процесс похудения, нужно создать дефицит калорий, то есть расходовать их больше, чем потреблять. Добиться этого можно, соблюдая правила здорового питания и давая организму умеренную физическую нагрузку.

А американские ученые озвучили информацию о том, что в организме человека с лишним весом просто-напросто слишком много особых бактерий, которые и стимулируют его есть все больше и больше. Тогда стоит употреблять в пищу овощи, натуральные йогурты и кефир, хлеб и каши из цельнозерновых круп.

Также врачи говорят о том, что стройности нельзя достичь без полноценного сна и в состоянии постоянного стресса.

Рубрики:
Здравоохранение, Новости и Общество