Ученые предложили 6 хитростей, которые помогут съедать меньше

Опубликовано
18 мая 2019 года

Фото: pixabay.com

Немецкие ученые предложили список самых необычных способов, которые используются при похудении.

Так, хотя бы отчасти можно насытиться, вдыхая ароматы еды. Поэтому, прежде чем приступить к трапезе, не торопитесь и понюхайте блюдо, которое собираетесь съесть.

Еще одна уловка – кушать из маленьких синих тарелок. Синий цвет подавляет чувство голода, а маленький объем посуды помогает не впасть в обжорство, сообщает «МедикФорум».

Не пейте газированные напитки – вместо них покупайте воду. Газировка только дразнит аппетит.

Другая хитрость – есть напротив зеркала, глядя на свое отражение, а также медленно и тщательно пережевывать пищу.

Также можно добавлять в блюда острые специи и приправы, так как они способствуют сжиганию жира за счет повышения температуры и ускорения процесса метаболизма. Вместо каш кушайте по утрам яйца. Белок уменьшает калорийность в последующие 36 часов.

И наконец, не кушайте в полутьме, так как при приглушенном освещении человек больше налегает на пищу. Включайте свет поярче, а лучше и вовсе не ешьте поздно по вечерам. А еще используйте свечи с ванилью, аромат которых подавляет аппетит.

Рубрики:
Новости и Общество